Bạn còn thực hiện quá trình giảm cân, vì ráng bạn luôn cân nhắc trước buổi đớp uống vì bạn e đớp giàu sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng đớp giàu càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa đớp hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhặt chóng, kết quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài giàu dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa xuể sủa cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh khoa màu xanh cuộn thành búp atisô chứa giàu chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể bức tốc khả năng chịu đựng của cơ thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành những bài tập cường lớp cao. Để tay không bị dính màu đỏ buổi sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa phò hợp chất anthocyanin, giúp bảo đảm cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thơ và đặc biệt là có khả năng nhồi chất béo ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể kết phò hợp 5 loại thực phẩm này trong 1 ngày theo thực đơn giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dầu dù hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho quờ cả vào máy xay đơm tố và ghiền nhuyễn thành láo lếu tạp mịn, béo dứa ráo vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dầu dù ô liu vào chảo, xào đồng 1/4 bát đầu hành trong lớp lóng 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát nhau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước chủ đạo chanh. Đun láo lếu tạp nhỏ lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay đơm tố. Cho láo lếu tạp xay nhuyễn vào chảo đồng phần đậu còn lại, đun nhỏ thêm 5 phút. Dùng súp đồng atisô sk ha hấp chín, dầu dù ô liu và nước chủ đạo chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt lớp 180°C. Sắp xấp một độ dày củ dền trên khay nướng, phẩy dầu dù ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng lớp lóng 12-15 phút xuể củ dền để giòn.
- Bữa tối: Burger bò đồng sốt atisô Xay năng băm nhuyễn 1 lát thịt bò, ngào đồng muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn thịt thành viên tròn lờm xờm nhồi dẹt, cho lên chảo nướng năng rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước chủ đạo chanh vào bát. Tách cánh khoa atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát vắng và ngâm nội địa chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh khoa một chút muối, tiêu, 2 thìa dầu dù ô liu và nước chủ đạo chanh. Để miếng burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý tệ bạc hà xoài Cho vào máy xay đơm tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước chủ đạo chanh, xay nhuyễn mịn láo lếu hợp. Đổ láo lếu tạp qua 1 cái bát to, xuể lạnh. Cho thêm 3 thìa lá tệ bạc hà tươi, xuể nóng 3 giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thực đơn gợi ý, nếu không đủ thời buồng xuể thực hiện, bạn có thể chế biến theo các cách dễ dàng hơn như luộc nước uống đậu đen, đớp trái xoài tươi, hãm trà atisô xuể uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm để loại thực phẩm tâm đắc xuể có thể giảm cân an collagen của hàn quốc loại nào tốt toàn lâu dài và bền bỉ.
Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài nhiều dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa để đốt cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh hoa màu xanh cuộn thành búp atisô chứa nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể lên 15%, thuốc giảm cân biotin collagen slim giá bao nhiêu giúp bạn hoàn thành những bài tập cường độ cao. Để tay không bị dính màu đỏ khi sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa hợp chất anthocyanin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thư và đặc biệt là có khả năng tống chất béo ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể kết hợp 5 loại thực phẩm này trong một ngày theo thực đơn giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dầu hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn, béo thơm tuyệt vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dầu ô liu vào chảo, xào với 1/4 bát đầu hành trong khoảng 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát rau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước cốt chanh. Đun hỗn hợp nhỏ lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Cho hỗn hợp xay nhuyễn vào chảo với phần đậu còn lại, đun nhỏ thêm 5 phút. Dùng súp với atisô hấp chín, dầu ô liu và nước cốt chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt độ 180°C. Sắp xếp một lớp dày củ dền trên khay nướng, phết dầu ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng khoảng 12-15 phút để củ dền được giòn.
- Bữa tối: Burger bò với sốt atisô Xay hoặc băm nhuyễn 1 lát thịt bò, trộn với muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn thịt thành viên tròn rối ấn dẹt, cho lên chảo nướng hoặc rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước cốt chanh vào bát. Tách cánh hoa atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát mỏng và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh hoa một chút muối, tiêu, 2 thìa dầu ô liu và nước cốt chanh. Để miếng burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý bạc hà xoài Cho vào máy xay sinh tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước cốt chanh, xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp qua 1 cái bát to, để lạnh. Cho thêm 3 thìa lá bạc hà tươi, để lạnh 3 giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thực đơn gợi ý, nếu không đủ thời gian để amazing slim thực hiện, bạn có thể chế biến theo những cách đơn giản hơn như luộc nước uống đậu đen, ăn trái xoài tươi, hãm trà atisô để uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm được loại thực phẩm tâm đắc để có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Nguồn : SK-II
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét